sábado, 26 de outubro de 2013

Ossos no envelhecimento

Os ossos são importantes para sustentação dos músculos, permitindo movimentos, proteção de órgãos vitais, como a caixa torácica faz, armazenamento de íons de cálcio, por exemplo, e alojam a medula óssea, formadora das células do sangue. O tecido ósseo é um tecido conjuntivo especializado e mineralizado. Os osteoblastos são células que vão depositar a matriz a óssea que irá se mineralizar devido ao cálcio e fosfato, por exemplo, e os osteoclastos são células que vão reabsorver a matriz formando cavidades nos ossos, mas esse processo é natural e normal para o crescimento e remodelação óssea.


 A reabsorção e deposição da matriz são feitos de forma harmônica, de modo que não fiquem cavidades no osso, porém conforme se envelhece esse trabalho não continua em harmonia e os ossos ficam mais fragilizados, pois a reabsorção está mais ativa que a deposição gerando cavidades nos ossos que os osteoblastos não conseguirão preencher, tornado o osso frágil e mais propenso a fraturas que serão mais graves, pois o organismo está com dificuldade de sintetizar matriz óssea para a recuperação. 


A descalcificação ocasiona perda da rigidez óssea e a reabsorção desse e de outros íons como o fosfato vão aumentando com o avanço da idade. A perda de cálcio do osso pode ocorrer por deficiência dele na dieta o que faz com que esse íon saia dos ossos para regular sua situação no sangue e pode ser normalizado pelo aumento de consumo de alimentos que o contenha e também pode acontecer pela falta da vitamina D, pois ela auxilia na absorção do cálcio que vem da dieta, que pode ser obtida pela alimentação ou ativada após a exposição ao sol. Portanto, conforme se envelhece os ossos vão ficando mais frágeis e menos resistentes o que os torna mais propensos a fraturas.  


Ossos saudáveis e exercício físico:
Os exercícios físicos são importantes devido ao estímulo para a manutenção e o aumento da massa óssea que a força muscular sobre os ossos constitui, portanto deve-se fazer atividades que envolvam força muscular, sendo uma prevenção a osteoporose. O mais recomendado para os idosos é a caminhada antecedida por aquecimento e finalizada com alongamento muscular. 

                                                                                                          
    




Um estudo onde mulheres idosas foram observadas durante alguns anos, mostrou que as que se exercitaram durante o período tiveram um aumento da massa óssea de 2,3%. Enquanto que as mulheres que permaneceram sedentárias durante esse tempo mostraram uma diminuição de 3,3%.



Fontes:
- Junqueira e Carneiro, Histologia Básica 10ª edição, capitulo 08.
- http://envelhecimento97unb.blogspot.com.br/2013/07/osteoporose.html
- http://maisequilibrio.com.br/osteoporose-e-exercicio-fisico-5-1-4-256.html

Postado por Kássia Lemos.




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